要想夏天不长肉不犯困,早上和中午喝这种天然饮品,5分钟搞定

美食 2020-03-25 19:33:40 咖啡 豆浆

  原标题:要想夏天不长肉不犯困,早上和中午喝这种天然饮品,5分钟搞定

  豆浆是将黄豆磨碎、过滤、煮沸而成的,具有滋阴润燥,消热防暑,生津解渴,祛寒暖胃,滋养进补的作用。对乳糖不耐受不能喝牛奶的人来说,豆浆里含有丰富的植物蛋白质、大豆卵磷脂及铁、钙、磷等多种微量元素;和其它杂粮如玉米、燕麦、小麦、小米等搭配打成五谷豆浆,营养更加全面,长期食用,对于脾胃及生长发育均有好处。

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  【五谷豆浆】

  材料:黄豆、大米、小米、玉米渣儿、小麦粒共30克,纯净水适量

  工具:九阳免洗破壁豆浆机

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  制作过程:

  1. 豆浆机和豆浆材料准备好,种类和重量可以随喜欢调整;豆浆机水箱加足纯净水;

  2. 将豆料倒入研磨盒中,盖上盖子;

  3. 通电,选择“干豆”程序,您就该干嘛干嘛,等着15秒的提示音一响,您就回来喝吧;

  4. 豆浆流入接浆杯中,够1-2人份的;

红树林彩票充值_【投注平台】  5. 如果一人喝就直接用接浆杯,如果讲究点或者二人食,就再准备一个杯子。豆浆香滑细腻,材料放少点就是豆浆,材料放多一点就是糊,怎么着都好喝。

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  夏季午后,人容易疲劳,小憩一会儿能恢复体力和精力,但如果工作繁忙无法休息时,这一杯醇香的咖啡可就起了大作用。红树林彩票充值_【投注平台】咖啡中含有丰富的咖啡因、咖啡酸、绿原酸等成分,可以有效抵抗威胁我们身体健康的自由基;咖啡中的咖啡因会刺激脑部的中枢神经系统,延长脑部清醒时间,使思路清晰、敏锐,注意力集中,可以提高工作和学习效率。但咖啡不宜过量饮用以防上瘾,而且发育中的儿童、孕妇、产妇、空腹者、腹泻者、胃酸过多的人、胃及十二指肠溃疡者、患有肠道过敏症者等人群也不要饮用。

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  【醇香咖啡】

  材料:咖啡豆30克,纯净水适量

  工具:九阳免洗破壁豆浆机

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  制作过程:

  1. 咖啡豆和破壁豆浆机准备好,水箱内加足纯净水;

  2. 取适量咖啡豆倒入豆浆机的研磨盒中,盖上盖子;

  3. 通电,选择“咖啡”程序,5分钟内研磨、加热,一气呵成;

  4. 浓香的咖啡流入接浆杯中,过滤网会将细小的渣子接住;

  5. 咖啡研磨好了,机器自动清洗,水和渣子流入余水盒中;

  6. 咖啡倒入杯中,根据喜好加入方糖或者牛奶,再或者直接喝苦咖啡;

  7. 几分钟的时间,研磨盒内被清洗得干干净净,真正做到免洗了。

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